जवान दिखने के लिए क्या करें ?

जवान दिखाना हर किसी की चाहत होती है, आज कल हर कोई लड़का लड़की जवान दिखना चाहता है | जवान दिखने के लिए लड़के, लड़कियां कोई न कोई प्रयास करते रहते है | जवान दिखने के चकर में हम केमिकल प्रोडक्ट यूज़ करते है, लेकिन वो प्रोडक्ट हमे कुछ घंटे या कुछ दिन तक खूबसूरत और जवान दिखा सकते है | उनको लगाने से हमारे शरीर में कई तरह की बीमारयां पैदा हो जाती है जैसे की हमारे स्किन में पिम्पल्स, हमारी मॉस से जुड़े रोग होने लग जाते है | बढ़ती उम्र के कारण भी हमारे शरीर में कई बदलाव आने लगते है | जिसकी वजह से हमारे चेहरे पर झुर्रिया पड़ने लग जाती है | बढ़ती उम्र लोगो के सामने छुपाना मुश्किल होता है |आज कल हर किसी को कोई न कोई टेंशन रहती है जिसकी वजह से हमारे शरीर में कई बदलाव आने शुरू हो जाते है | जो लोग ज्यादा तनाव में रहते है, उनके मॉस में ढीलापन आ जाता है, जिसके कारण वो बूढ़े से नजर आने लगते है | और जो लोग ज्यादा धूम्रपान, शराब आदि करते है उनका खून सिगुड्ने लगता है जिसके कारण उनकी त्वचा की खूबसूरती गयाब हो जाती है और वो बूढ़े नजर आने लगते है | आज हम आपको कुछ ऐसी बातें बताने वाले है, जिनको आप अपनाकर जवान दिखने लग जाएगे |

जवान दिखने के लिए क्या करें

1. ज्यादा पानी पिये : सबसे पहले आप सुबहे उठ कर 2 या 4 गिलास पानी पिये | सुबह उठ कर पीया पानी अमृत समान होता है | खाली पेट पानी पीने से आपके शरीर में नमी बनाये रखता है जिसके कारण हम जवान और सूंदर दिखते है | पानी पीने से हमारे शरीर में हानिकारक तत्व पसीने और यूरिन द्वारा बहार निकल जाते है | जिसे हमे कोई बीमारी नहीं लग सकती | हमे एक दिन में 6,7, लीटर पानी पीना चाहिए | पानी रक्त में हानिकारक तत्वों को घुलने नहीं देता और इससे हमारा रक्त शुद्ध रहता है | हमे दिन में पानी पीते रहना चाहिए इससे हमारा शरीर फिट और जवान दिखने लग जायगा |

paani peeye

2. सैर या रनिंग करे : हमारे शरीर के लिए सैर या रनिंग बहुत जरूरी होती है, सुबह सैर या रनिंग करने से आपका शरीर सारा दिन तरोताजा महसूस करेगा | आज कल प्रदूषण भरे माहौल में शुद्ध हवा मिलना बहुत मुश्किल है | सुबह आधा घंटासैर या रनिंग  करने से हमे शुद्ध हवा मिलती है जो की हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है | सुबह की सैर या  रनिंग करने से हमे कोई खतरनाक बीमारियां नहीं लगती इससे हमारा ब्लडप्रशेर कोण्ट्रल में रहता है | सैर करने से हमारी हड्डिया मजबूत होती है और सैर हमारे वजन घटाने में सहायक सिद्ध होती है | सुबह की सैर से हमारा दिमाग हल्का और तरोताजा हो जाता है | इसलिए हमे सूंदर और जवान दिखने के लिए सुबह की सैर बहुत जरूरी है |

ser ya running kare

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3. योग करे : योग प्राचीन काल से लेकर आज तक चल रहा है, योग हमारे शरीरक, मानसिक स्वास्थ के लिए बहुत लाभदयक सिद्ध होता है | योग हमारे शरीर को शक्तिशाली और लचीला बनाये रखता है | ये हमे तनाव से छुटकारा दिलाता है और इससे हमारा शरीर चुस्त दरुस्त रहता है | योग करने से हमारा शरीर रोगो से दूर रहता है ये हमारे शरीर को फिट रखता है | इसलिए हमे जवान और फिट रहने के लिए योग बहुत जरूरी है |

yog kare

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4. खाना पीना : हमे फिट और जवान रहने के लिए हमेशा भोजन को भूख से थोड़ा कम करना चाहिए | हमे अपने भोजन में पौस्टिक आहर लेने चाहिए जैसे की दाल, हरी सब्जियां, आदि | हमे ज्यादा मीठा, मसालेदार और तले हुए भोजन नहीं खाने चाहिए | रात के समय हमे भोजन हल्का ही करना चाहिए | फिट रहने के लिए हमे हर रोज फल फ्रूट, ड्राई फ्रूट आदि खाने चाहिए इनसे हमारे शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होती और हमारा शरीर फिट रहता है |

khana peena shi khaaye

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5. नींद पूरी ले : हमे रात को जल्दी और सिर्फ 6 या 8 घंटे सोना चाहिए, और हमे रात को ज्यादा देर तक नहीं जागना चाहिए | रात को ज्यादा देर तक जागने से हमारा शरीर सुबह ज्यादा थकान महसूस करता है | देर रात तक जागने से आपको दिमागी रूप से और ना ही मानसिक रूप से आराम मिलता है | जिसके कारण तनाव और शुगर जैसी बीमारयों का ख़तरा रहता है | इसलिए हमे फिट और जवान रहने के लिए रात को जल्दी सोना और सुबह जल्दी उठना चाहिए |

puri neend lye

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6. नशीले पदार्थ छोडे : नशा एक ऐसी बुराई है, जो इंसान की अनमोल जिंदगी को बर्बाद कर देता है | ये हमारे जीवन के लिए बहुत ख़तरनाक साबित होता है | विज्ञानिकों के अनुसार हमारे शरीर को 200 से ज्यादा बीमारियाँ नशो के कारण होती है | बीड़ी, सिगरेट, शराब, आदि पीने वाले लोगो का खून सिगुड्ने लगता है जिसके कारण वो पतले, काले और बूढ़े नजर आने लगते है | नशे को करने से आप कभी भी जवान नहीं दिख सकते | अगर आप जवान दिखना चाहते हो तो आपको हर एक नशा छोड़ना होगा | नशा छोड़ने से आप कई बीमारयों से बच सकते है और लंबा जीवन जी सकते है |

nasheele padaarth chhode

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तो इन्हे तरीको को अपनाकर आप जवान दिख सकते है | इनसे आपका शरीर फिट और तंदरूस्त महसूस करेगा और आपको कोई बिमारी लगने का खतरा नहीं होगा |

Darshan

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